Nữ giới nếu muốn khắc phục tiền mãn kinh không chỉ bổ sung một số loại collagen, vitamin mà còn có thể bổ sung dưỡng chất bằng một số món ăn đặc biệt. Tiền mãn kinh ở phụ nữ không phải một bệnh mà là quá trình tất yếu của tự nhiên, xảy ra khi có tuổi. Tuy nhiên, để hạn chế những hậu quả của quá trình này, việc có một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học là điều không thể bỏ qua. Nổi bật là món cháo bách hợp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh được hướng dẫn thực hiện như sau: