Bạn đang khó chịu với tình trạng đầy bụng và thường xuyên xì hơi, chính việc xì hơi khiến nhiều lần phải ” đỏ mặt” trước đám đông vì có mùi “thối” bốc ra. Vậy làm sao để có thể chữa trị triệu chứng quái ác này đây? Bạn đừng lo lắng, sau đây là cách chữa trị đầy bụng xì hơi hết khó chịu đơn giản nhất, với những cách này bạn sẽ nhanh chóng chấm dứt triệu chứng.

Đầy bụng xì hơi là dấu hiệu của bệnh rối loạn tiêu hóa

Tìm hiểu tại sao khiến bị đầy bụng, nguyên nhân do đâu để có thể chữa trị tốt nhất.

Hiện tượng đầy bụng kèm với “xì hơi” bắt nguồn do nguồn thức ăn khi chưa tiêu hóa hết ở dạ dày xuống đại tràng được các vi khuẩn tiếp tục phân hủy và bài tiết ra khí thải, chúng tích tụ đến một lúc nào đó quá nhiều và phải thoát ra ngoài qua hậu môn. Lượng khí dư này chính là nguyên nhân khiến bạn mắc phải triệu chứng đầy hơi, khi lượng hơi bị nhiều thì bắt buộc phải “xì hơi” liên tục ra ngoài và thậm chí phát ra tiếng ồn, gây bất tiện.

Nguyên nhân chính gây nên hiện tượng đầy bụng xì hơi này chính là chế độ ăn uống không cần bằng các dưỡng chất, thói quen ăn uống không hợp lí. Thường xuyên ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ, các thực phẩm chiên rán, trong khi đó lại ít hấp thu các chất xơ, vitamin từ rau quả xanh… Chính thói quen này đã gây rối loạn hệ tiêu hóa, mà điển hình là gây ra đầy hơi, chướng bụng và sẽ luôn kèm theo hiện tượng xì hơi. Hoặc do ăn quá nhanh, đường ruột sẽ chứa nhiều không khí thì cũng dẫn tới tình trạng “xì hơi” nhiều lần.


Tại sao xì hơi lại có mùi khó chịu?

Thông thường thì những người bị đầy hơi chướng bụng thì thường xuyên bắt phải xì hơi, không thể kiểm soát được, và nhiều lần xì hơi ra mùi hôi rất khó chịu. Chứng đầy hơi diễn ra khi có sự hình thành của các khí như cacbon dioxit và nitrogen trong dạ dày, điều đó dẫn đến sự căng phồng và đầy hơi ở vùng bụng và sau đó chúng được loại bỏ khỏi cơ thể.

Nhưng khi chứng xì hơi đi kèm với các khí khác trong dạ dày như hydro sunfua và mecaptan cùng với một số chất cay như sunfua, indole và skatole thì các cú xì hơi được thải ra từ cơ thể phát ra mùi rất khó chịu. Thông thường chứng xì hơi nặng mùi thoát ra khi chúng ta ăn các đồ ăn có chứa nhiều sunfua như trứng, thịt, pho mát và rau củ như bông cải xoăn và cải bắp.

Vấn đề đầy bụng xì hơi là một tình trạng phổ biến mà rất nhiều người gặp phải và mọi người cũng không có gì phải lo lắng nhiều về nó. Đây là một hiện tượng bình thường của con người có thể được ngăn chặn và kiểm soát. Nhưng trong trường hợp tình trạng xì hơi “nặng mùi” xảy ra quá nhiều với các triệu chứng kèm theo các triệu chứng khác nữa thì bạn cần phải tham vấn ý kiến bác sĩ.


Chữa trị chứng đầy bụng xì hơi đơn giản

Đầy bụng xì hơi là do thói quen ăn uống không hợp lí, không lành mạnh gây ra, chính vì vậy để có thể chấm dứt tình trạng khó chịu này, bạn cần phải xem xét lại việc ăn uống của mình. Cụ thể:

Giảm hàm lượng tinh bột
: Các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như các loại khoai, mì, ngũ cốc các loại, là những thực phẩm gây xì hơi rất cao. Vì vậy, khi bị đầy bụng xì hơi nên hạn chế ăn những thực phẩm này, để tránh gây xì hơi liên tục.

Không nên ăn quá nhiều đường: Để hạn chế việc xì hơi liên tục, cách tốt nhất là bạn nên giảm hàm lượng đường hoặc tránh dùng, bởi đường là chất dễ bị phân hủy nhanh vì thế khiến lượng khí càng nhiều và luôn bắt bạn phải xì hơi mọi lúc.

Giảm bớt hàm lượng cacbonat: Uống các loại đồ uống có ga, soda, bia và các loại đồ uống khác sẽ khiến đường tiêu hóa chứa nhiều khí hơn lượng cần thiết. Nếu bạn có thể giảm bớt các loại đồ uống có ga bạn sẽ thấy chứng xì hơi giảm bớt rất nhanh.

Bỏ thói quen nhai kẹo cao su và hút thuốc: Khi bạn nhai kẹo cao su, bạn nuốt vào rất nhiều không khí, điều đó gây ra chứng xì hơi. Tương tự, khi bạn hút thuốc bạn cũng hấp thụ nhiều không khí hơn. Vì vậy, nếu bạn có chứng xì hơi thì nên bỏ thuốc và thói quen nhai kẹo cao su nếu bạn muốn loại bỏ tình trạng này.

Tăng cường nhu động hệ tiêu hóa: Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng với lượng phù hợp các chất như protein, vitamin, canxi, chất khoáng và các chất dinh dưỡng khác. Điều đó chắc chắn sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động một cách chính xác và giúp bạn giảm bớt chứng xì hơi.


Những cách chữa trị đầy bụng xì hơi đơn giản

Ăn cam
Ăn một quả cam là một cách đơn giản để giải quyết tình trạng khó tiêu sau bữa ăn. Các chuyên gia nói rằng, cam không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa mà con cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bạn. Hãy xem nó như một món ăn tráng miệng cần thiết và hữu ích.

Nước chanh nóng
Nếu bạn biết trước mình thường gặp triệu chứng khó tiêu, bạn có thể chuẩn bị đồ uống này trước khi ăn. Pha một muỗng nước cốt canh vào ly nước ấm và uống trước bữa ăn sẽ ngăn ngừa chứng đầy bụng vì chanh hỗ trợ thêm axit cho dạ dày. Ngoài ra, chanh còn giúp chống lại vi khuẩn trong thức ăn.

Nước chanh và gừng
Những gì bạn cần là hai thìa nước cốt chanh và gừng, mật ong. Pha chúng trong một cốc nước ấm. Uống nó sau mỗi bữa ăn “quá đà” để hỗ trợ tiêu hóa.

Ăn nho
Ăn các quả nho ngon ngọt có thể loại bỏ chứng khó tiêu và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Vì thế, bạn có thể thay trái cây tráng miệng từ cam sang nho cũng sẽ cùng mang lại lợi ích mong muốn cho dạ dày.

Theo: dayhoichuongbung.com